Calculadora de requerimiento calórico diario y TDEE (Gasto Energético Diario Total) basada en las fórmulas científicas Mifflin-St Jeor y Harris-Benedict. Obtené tus metas calóricas para pérdida de grasa (-500 kcal), mantenimiento y superávit de volumen (+500 kcal).
TDEE es la cantidad total de calorías que quema tu cuerpo en un día completo, combinando tu metabolismo basal con tu nivel de actividad física.
Calcular IMC según peso y altura con escala oficial de la OMS y rango de peso ideal.
Calcular →HEALTH.PACECalcular ritmo por km o milla, tiempo de carrera y velocidad para 5K, 10K, 21K y 42K.
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