JSON.FORMATHub de cinco herramientas: formatear, validar, minificar, pasar a XML y comparar dos JSON.//REGEX.TESTERProbador de expresiones regulares en tiempo real con explicación y reemplazo.//PDF.SUITEUnir, dividir, extraer texto, rotar y convertir páginas PDF a imágenes.//IMAGE.STUDIOEditor de fotos en el navegador: recortar, filtros, WebP, PNG y Base64.//HTML.BEAUTIFYFormateador de código HTML, minificador y codificador de entidades.//CSS.MINIFYFormateador de CSS, minificador para producción y conversor CSS a SCSS.//SQL.FORMATTEREmbellecedor de queries SQL, traductor entre dialectos y minificador.//SVG.EXCALIDRAWEditor visual vectorial integrado con Excalidraw y formateador SVG.//TEXT.DIFFContador de palabras, caracteres, tiempo de lectura y comparador Diff.//YAML.CONVERTValidador y formateador de archivos YAML/JSON con detección de sintaxis.//XML.PARSERFormateador de documentos XML, inspector de árbol y conversor a JSON.//GRAPHQL.STUDIOFormateador de queries y schemas SDL, minificador y clasificador AST.//BASE64.CODECCodificador y decodificador Base64 y URL-Safe con soporte UTF-8.//PASSWORD.GENGenerador de contraseñas criptográficamente seguras con medidor de entropía.//URL.STUDIOSuite de 8 herramientas: encode, decode, parse, build y query string.//QR.STUDIOCreador de códigos QR personalizados con logos, colores y degradados.//ASCII.EXPLORERTabla interactiva ASCII 0-255, atajos de teclado Alt y códigos CP437.//KEYCODES.LIVEDetector en vivo de eventos KeyboardEvent y tabla de códigos JavaScript.//JWT.DEBUGGERDecodificador de tokens JWT, claims y verificación de firma con Web Crypto.//BINARY.CODECConversor bidireccional texto a binario con lluvia Matrix y desglose ASCII.//CHARTS.STUDIOGenerador de gráficos interactivos (barras, líneas, torta) a partir de CSV.//UUID.V7Generador masivo de UUID v4, v7 ordenado por tiempo, v1 y validador.//CSV.JSONConversor bidireccional CSV a JSON con delimitadores y visor de tablas.//COLORS.STUDIOConvertidor HEX/RGB/HSL/CMYK, armonías cromáticas y contraste WCAG 2.1.//SEO.METAGenerador de Meta Tags, Open Graph y preview en vivo de Google SERP.//SCHEMA.JSONLDGenerador de datos estructurados Schema.org para Google Rich Snippets.//SITEMAP.XMLGenerador de sitemaps XML estándar (Protocolo 0.9) para Google y Bing.//ROBOTS.TXTGenerador de robots.txt, bloqueo de scrapers de IA y probador de rutas.//FAKE.DATAGenerador de mocks y datos sintéticos: exporta a JSON, CSV, SQL y TypeScript.//CLOCK.WORLDReloj mundial en tiempo real con globo 3D holográfico y husos horarios.//DATE.CALCDías entre fechas, edad exacta, días hábiles, Unix timestamp y cron parser.//CALC.SUITESuite de 56+ calculadoras: porcentajes, hipotecas, préstamos, IVA, IMC y sueldos.//JSON.FORMATHub de cinco herramientas: formatear, validar, minificar, pasar a XML y comparar dos JSON.//REGEX.TESTERProbador de expresiones regulares en tiempo real con explicación y reemplazo.//PDF.SUITEUnir, dividir, extraer texto, rotar y convertir páginas PDF a imágenes.//IMAGE.STUDIOEditor de fotos en el navegador: recortar, filtros, WebP, PNG y Base64.//HTML.BEAUTIFYFormateador de código HTML, minificador y codificador de entidades.//CSS.MINIFYFormateador de CSS, minificador para producción y conversor CSS a SCSS.//SQL.FORMATTEREmbellecedor de queries SQL, traductor entre dialectos y minificador.//SVG.EXCALIDRAWEditor visual vectorial integrado con Excalidraw y formateador SVG.//TEXT.DIFFContador de palabras, caracteres, tiempo de lectura y comparador Diff.//YAML.CONVERTValidador y formateador de archivos YAML/JSON con detección de sintaxis.//XML.PARSERFormateador de documentos XML, inspector de árbol y conversor a JSON.//GRAPHQL.STUDIOFormateador de queries y schemas SDL, minificador y clasificador AST.//BASE64.CODECCodificador y decodificador Base64 y URL-Safe con soporte UTF-8.//PASSWORD.GENGenerador de contraseñas criptográficamente seguras con medidor de entropía.//URL.STUDIOSuite de 8 herramientas: encode, decode, parse, build y query string.//QR.STUDIOCreador de códigos QR personalizados con logos, colores y degradados.//ASCII.EXPLORERTabla interactiva ASCII 0-255, atajos de teclado Alt y códigos CP437.//KEYCODES.LIVEDetector en vivo de eventos KeyboardEvent y tabla de códigos JavaScript.//JWT.DEBUGGERDecodificador de tokens JWT, claims y verificación de firma con Web Crypto.//BINARY.CODECConversor bidireccional texto a binario con lluvia Matrix y desglose ASCII.//CHARTS.STUDIOGenerador de gráficos interactivos (barras, líneas, torta) a partir de CSV.//UUID.V7Generador masivo de UUID v4, v7 ordenado por tiempo, v1 y validador.//CSV.JSONConversor bidireccional CSV a JSON con delimitadores y visor de tablas.//COLORS.STUDIOConvertidor HEX/RGB/HSL/CMYK, armonías cromáticas y contraste WCAG 2.1.//SEO.METAGenerador de Meta Tags, Open Graph y preview en vivo de Google SERP.//SCHEMA.JSONLDGenerador de datos estructurados Schema.org para Google Rich Snippets.//SITEMAP.XMLGenerador de sitemaps XML estándar (Protocolo 0.9) para Google y Bing.//ROBOTS.TXTGenerador de robots.txt, bloqueo de scrapers de IA y probador de rutas.//FAKE.DATAGenerador de mocks y datos sintéticos: exporta a JSON, CSV, SQL y TypeScript.//CLOCK.WORLDReloj mundial en tiempo real con globo 3D holográfico y husos horarios.//DATE.CALCDías entre fechas, edad exacta, días hábiles, Unix timestamp y cron parser.//CALC.SUITESuite de 56+ calculadoras: porcentajes, hipotecas, préstamos, IVA, IMC y sueldos.//

HEALTH.CALORIES · SALUD Y FITNESS

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Calculadora de requerimiento calórico diario y TDEE (Gasto Energético Diario Total) basada en las fórmulas científicas Mifflin-St Jeor y Harris-Benedict. Obtené tus metas calóricas para pérdida de grasa (-500 kcal), mantenimiento y superávit de volumen (+500 kcal).

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BMR Mifflin-St Jeor: hombres 10w + 6.25h − 5a + 5; mujeres 10w + 6.25h − 5a − 161 (w kg, h cm, a años). TDEE = BMR × factor de actividad.

Un déficit/superávit de 500 kcal es una regla práctica, no un plan clínico. Harris-Benedict da otro BMR; las dos son estimaciones.

Preguntas Frecuentes y Fórmulas

¿Qué es el TDEE?

TDEE es la cantidad total de calorías que quema tu cuerpo en un día completo, combinando tu metabolismo basal con tu nivel de actividad física.

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